Τώρα είναι Πέμ Νοέμ 23, 2017 7:11 am



Απαντήστε στο θέμα  [ 30 Δημοσιεύσεις ]  1, 2  
Περιγράψτε το Σώμα σας και την Φυσική σας Κατάσταση 
Συγγραφέας Μήνυμα
Prepping student
Prepping student
Άβαταρ μέλους

Εγγραφή: Σάβ Απρ 15, 2017 10:40 pm
Δημοσιεύσεις: 669
Ευχαριστησε: 23 φορες
Τον ειπαν ευχαριστω: 10 φορες
Share on FacebookShare on TwitterShare on TuentiShare on DiggShare on DeliciousShare on TumblrShare on Google+
Μιας και ρωτήθηκα σε άλλο θέμα, είπα να ανοίξω ένα θέμα ξεχωριστό για να απαντήσω για να μπορούν να γράψουν και άλλοι για τον εαυτό τους τα αντίστοιχα.

Περιγράψτε το σώμα σας και την φυσική σας κατάσταση..

Ξεκινάω εγώ :P
Ύψος γύρω στο 1.86
Ηλικία γύρω στα 40
Βάρος γύρω στα 120 κιλά (δεν μου φαίνονται, πήγαν τα περισσότερα στην κοιλιά). :P
Πρώην καπνιστής. Εδώ και αρκετά χρόνια το έκοψα μαχαίρι (και πάχυνα.).
Τραυματισμός στην μέση (δεν μπορώ να γυμνάζομαι όπως θέλω, πχ. τρέξιμο yiok, μόνο περπάτημα)
Γενικά είμαι με φαρδιές πλάτες (σώμα παλαιστή γεροδεμένος ψιλο-θηρίο τρόπο τινά αν εξαιρέσεις το πάχος και πλέον την αγυμνασιά. Παλιά προ τραυματισμού δεν με έβαζαν εύκολα κάτω σώμα με σώμα δυο ή τρία άτομα ταυτόχρονα πχ. μέσα στην θάλασα για να με βουλιάξουν. Είχα δύναμη που "εξαυλώθηκε" με τα γεράματα και την αγυμνασιά και τις υποχρεώσεις..χεχε.)
Δεν πίνω, ποτέ δεν έπινα (κάνω μήνες να πιώ πχ, έστω και μπύρα. πχ. ούτε το Πάσχα ήπια. Δεν είμαι φίλος του αλκοολ ιδιαίτερα, όχι οτι αν τύχει δεν θα πιώ. Ωραίο είναι, αλλά και αν πιώ με μέτρο πάλι πχ. δεν μεθάω κλπ)
Είχα δυνατά πνευμόνια και με πολλά λίτρα αέρα χωρητικοτητα όταν ήμουνα νέος..χεχε. τώρα γέρασα...!!! Παλιά κρατούσα αναπνοή κάτω από θάλασσα πάρα πολύ (3-4 λεπτά)
Τώρα λόγω computer με μηδενική άσκηση έχω γίνει λαπάς, χάλιας, κωλόγερος (αυτό όμως βελτιώνεται και πρέπει να βελτιωθείί)...:P :whistle: :whistle:

_________________
«Ἔλεγχε σοφόν, & ἀγαπήσει σε. δίδου σοφῷ ἀφορμήν, & σοφώτερος ἔσται..»,«Ὁ παιδεύων κακοὺς λήψεται ἑαυτῷ ἀτιμίαν· ἐλέγχων δὲ τὸν ἀσεβῆ μωμήσεται ἑαυτόν. μὴ ἔλεγχε κακούς, ἵνα μὴ μισήσωσί σε..»,«Τα όμοια με τα όμοια χαίρονται..»


Τρί Απρ 25, 2017 12:29 pm
Προφίλ
Prepper
Prepper
Άβαταρ μέλους

Εγγραφή: Πέμ Ιούλ 18, 2013 2:23 pm
Δημοσιεύσεις: 931
Ευχαριστησε: 39 φορες
Τον ειπαν ευχαριστω: 23 φορες
1,85 ύψος
80 κιλά
Σκελετός μετρίου μεγέθους
Χωρίς αλλεργίες και ανάγκη φαρμάκων για χρόνιες παθήσεις
Καπνιστής (φανατικός) :cool:
Γυμνάζομαι συχνά (TRX)
Καλή σχετικά αντοχή σε μακροχρόνια κούραση και αυπνία (παρά το ότι καπνίζω)

_________________
Survival of the Fittest....


Τρί Απρ 25, 2017 2:16 pm
Προφίλ
Prepping student
Prepping student
Άβαταρ μέλους

Εγγραφή: Σάβ Απρ 15, 2017 10:40 pm
Δημοσιεύσεις: 669
Ευχαριστησε: 23 φορες
Τον ειπαν ευχαριστω: 10 φορες
Ηλικία?
Αλκοόλ?

*(και εγώ όταν κάπνιζα παλιά, "φανατικός" ήμουν...είχα τρέλα με το τσιγάρο....χεχε)

_________________
«Ἔλεγχε σοφόν, & ἀγαπήσει σε. δίδου σοφῷ ἀφορμήν, & σοφώτερος ἔσται..»,«Ὁ παιδεύων κακοὺς λήψεται ἑαυτῷ ἀτιμίαν· ἐλέγχων δὲ τὸν ἀσεβῆ μωμήσεται ἑαυτόν. μὴ ἔλεγχε κακούς, ἵνα μὴ μισήσωσί σε..»,«Τα όμοια με τα όμοια χαίρονται..»


Τελευταία επεξεργασία από prepovag και Τρί Απρ 25, 2017 3:28 pm, έχει επεξεργασθεί 1 φορά/ες συνολικά



Τρί Απρ 25, 2017 2:34 pm
Προφίλ
Prepper
Prepper
Άβαταρ μέλους

Εγγραφή: Πέμ Ιούλ 18, 2013 2:23 pm
Δημοσιεύσεις: 931
Ευχαριστησε: 39 φορες
Τον ειπαν ευχαριστω: 23 φορες
Ηλικία 40, αλκοόλ σχεδόν καθόλου.

_________________
Survival of the Fittest....


Τρί Απρ 25, 2017 2:45 pm
Προφίλ
Prepping student
Prepping student
Άβαταρ μέλους

Εγγραφή: Τρί Μαρ 03, 2015 12:54 pm
Δημοσιεύσεις: 415
Ευχαριστησε: 16 φορες
Τον ειπαν ευχαριστω: 38 φορες
Στους ασθενείς μου λεω παντα οτι καλυτερα χοντρος παρα καπνιστης , οσο για τον φοβο ''θα παχυνω αν κοψω το τσιγαρο ''απανταω οτι μεσος ορος ''μπαινουν'' 3-6 κιλα, που σε βαθος 3ετιας μπορεις ανωδυνα να τα χασεις, φυσικα αν ξεκινησεις τα πιτογυρα και το καθισιο ειτε καπνιζεις ειτε οχι θα παχυνεις. Μπραβο λοιπον σε οσους προσπαθησαν να σταματησουν το τσιγαρο και σε οσους δεν τα καταφεραν μην απελπιζεστε.

_________________
Εξειδίκευση είναι η διέξοδος της άγνοιας προς μίαν κατεύθυνσιν.


Τρί Απρ 25, 2017 7:37 pm
Προφίλ
Prepping student
Prepping student
Άβαταρ μέλους

Εγγραφή: Σάβ Απρ 15, 2017 10:40 pm
Δημοσιεύσεις: 669
Ευχαριστησε: 23 φορες
Τον ειπαν ευχαριστω: 10 φορες
nektart έγραψε:
Στους ασθενείς μου λεω παντα οτι καλυτερα χοντρος παρα καπνιστης , οσο για τον φοβο ''θα παχυνω αν κοψω το τσιγαρο ''απανταω οτι μεσος ορος ''μπαινουν'' 3-6 κιλα, που σε βαθος 3ετιας μπορεις ανωδυνα να τα χασεις, φυσικα αν ξεκινησεις τα πιτογυρα και το καθισιο ειτε καπνιζεις ειτε οχι θα παχυνεις. Μπραβο λοιπον σε οσους προσπαθησαν να σταματησουν το τσιγαρο και σε οσους δεν τα καταφεραν μην απελπιζεστε.


Εγώ που ήμουν μανιώδης καπνιστής, πήρα 12-15 κιλά όταν το έκοψα και εν συνεχεία παντρεύτηκα και πήρα και τα υπόλοιπα...!!! χεχε
Το τσιγάρο σύμφωνα με την εμπειρία μου κόβεται μόνο "μαχαίρι" και... μετά το 6μηνο παύεις να το έχεις πραγματικά ανάγκη ψυχολογικά και σωματικά (δηλαδή "δεν μπαφιάζεις" για τσιγάρο πλέον).
Ακόμα και μετά από 10 χρόνια θα το μυρίζετε και θα σας αρέσει, θα γουστάρετε να καπνίσετε, απλώς δεν θα το έχετε ανάγκη και συνειδητά θα επιλέγετε τον δρόμο χωρίς τσιγάρο...

Το μυστικό της "επιτυχίας" στο κόψιμο του τσιγάρου από οτι κατάλαβα, είναι ΠΟΤΕ ΜΑ ΠΟΤΕ να ΜΗΝ το ΞΑΝΑΒΑΛΕΤΕ στο ΣΤΟΜΑ ΣΑΣ....!!! ΟΥΤΕ ΤΖΟΥΡΑ...!!!
Αλλιώς θα υποτροπιάσετε και θα το ξαναρχίσετε και θα πάει χαμένος ο χρόνος και ο κόπος σας...!!!

Επίσης καλό είναι να αποφεύγετε μέρη που υπάρχει καπνίλα μέχρι να είστε (να νιώθετε) "ασφαλής" οτι δεν θα το ξαναρχίσετε (για μένα αυτό ήταν στα 2 χρόνια πλήρους αποχής από το τσιγάρο). Επίσης όταν θα είστε "ασφαλής", ένα σημάδι είναι οτι δεν θα θέλετε να μυρίζουν τα ρούχα και το σπίτι σας τσιγαρίλα..!!!
Εγώ δεν το περίμενα οτι θα ήθελα ποτέ κάτι τέτοιο διότι ήμουν μανιώδης καπνιστής και δεν ήθελα να το κόψω (το έκοψα μόνο και μόνο γιατί ήθελα να είμαι "ελευθερος")

Φυσικά, εάν κάποιος δεν καπνίζει και σκέφτεται να το αρχίσει ένα πράμα έχω να του πω.....
...ΜΑΚΡΥΑ...!!! Να ΜΗΝ το ΑΡΧΙΣΕΙ...!!! Κόβεται πολύ δύσκολα το ρημάδι...!!!

Edit: Επίσης ξέχασα να αναφέρω και την ανάγκη του καπνιστή για "αίσθηση πληρότητας του καπνού" στο πνευμόνι. Και αυτό ήταν ένα δύσκολο κομμάτι στο κόψιμο. Ίσως μερικοί βοηθηθούνε σε αυτό το κομμάτι, με ένα ηλεκτρονικό τσιγάρο αλλά ΠΡΟΣΟΧΗ, να αγοράζετε υγρό για το ηλεκτρονικό τσιγάρο ΧΩΡΙΣ ΝΙΚΟΤΙΝΗ (όχι για συνέχεια αλλά για εκείνες τις πολύ δύσκολες στιγμές που πιθανώς δεν θα την παλαίψετε και θα είστε ένα βήμα ΠΡΙΝ υποτροπιάσετε). Πιό σκληρή μου φάνηκε εμένα τελικώς αυτή ή "έλλειψη" παρά η έλλειψη της νικοτίνης...!!! (εγώ δεν χρησιμοποίησα ηλεκτρονικό τσιγάρο όταν το έκοψα)

ΜΗΝ πέσετε στην λούπα και πάρετε ΜΕ Νικοτίνη. Δεν υπάρχει άλλος δρόμος....Πρέπει να περάσετε την "Διαβολοβδομάδα" χωρίς τσιγάρο (όσο διάστημα, βδομάδες, μήνες ανάλογα τον καθένα αυτό μπορεί να παίζει πάνω-κάτω)

_________________
«Ἔλεγχε σοφόν, & ἀγαπήσει σε. δίδου σοφῷ ἀφορμήν, & σοφώτερος ἔσται..»,«Ὁ παιδεύων κακοὺς λήψεται ἑαυτῷ ἀτιμίαν· ἐλέγχων δὲ τὸν ἀσεβῆ μωμήσεται ἑαυτόν. μὴ ἔλεγχε κακούς, ἵνα μὴ μισήσωσί σε..»,«Τα όμοια με τα όμοια χαίρονται..»


Τρί Απρ 25, 2017 9:36 pm
Προφίλ
Master Prepper
Master Prepper
Άβαταρ μέλους

Εγγραφή: Πέμ Σεπ 26, 2013 4:07 am
Δημοσιεύσεις: 1214
Τοποθεσία: Χαλκιδική
Ευχαριστησε: 0 φορα
Τον ειπαν ευχαριστω: 45 φορες
1,79
42 χρόνων.

Εγώ θα κάνω ένα πιο αναλυτικό review του εαυτού μου με κάποιες χιουμοριστικές συγκρίσεις. :)

Στα 20 μου ήμουν 80-82kg, ιδιαίτερα ευκίνητος, ταχύτατος και μεγάλες αντοχές σε σημείο να αποσπώ σχόλια του στυλ "εσύ ρε μαλάκα δεν ιδρώνεις ποτέ;".
Με δύναμη και άλμα περισσότερο από αυτό που θα συμβάδιζε με την όλη εικόνα μου.
Αν ήμουν δεινόσαυρος θα ήμουν ράπτορας.

Δεν ασχολήθηκα ποτέ με γυμναστήρια. Ένας μήνας τέλος της άνοιξης και ένας στη αρχή του καλοκαιριού που ξεκινούσε η δουλειά(αρκετά δυναμική) αρκούσε για να γίνω κάτι σε "φιτνες".
Όχι και φέτες αλλά σε πολύ καλή κατάσταση.

Στα 30 μου ανέβηκα στα 86kg. H δύναμη αυξήθηκε, η ευκινησία παρέμεινε ίδια, η αντοχή μειώθηκε. Εξακολουθούσα να είμαι σε πολύ καλή φόρμα.
Αν ήμουν δεινόσαυρος θα ήμουν ένας νεαρός τυρανόσαυρος.

Στα 30+.....από εκεί ξεκινά η πτώση.
Έβγαλα θέμα με την μέση που με ανάγκασε να αποφεύγω τις έντονες δραστηριότητες και την όποια καταπόνηση.
Καταπιάστηκα επαγγελματικά με λιγότερο "απαιτητικές" εργασίες οι οποίες δεν μπορούσαν να με "φτιάξουν" από μόνες τους.

Μέσα σε 10 χρόνια λοιπόν..στα 42 μου πλέον...έβαλα από δυο κιλά μέσο όρο ανά χρόνο φτάνοντας τα 104-106,
τα οποία και πάλι δεν φαίνονται αν εξαιρέσεις το πρήξιμο στο στομάχι που είναι λες και έφαγα ένα καρπούζι δώδεκα κιλών...μαζί με τις φλούδες. :lol:

Την μέση πλέον την κάνει παρέα και η πλάτη και ο σβέρκος και το ισχύο και το γόνατο.
Είναι σπάνιες οι μέρες που κάτι από όλα αυτά δεν θα πονάει για να με τυραννάει.
Αντοχή...τι είναι αυτό;
Ευκινησία...ποιος;
Δύναμη...καλή... αλλά η χρήση της θα κοστίσει σε πόνο το βράδυ.
Σε αυτήν την ηλικία αισθάνομαι...βραδύποδας.

Και αν κρίνω από το ρυθμό που φθίνω, την επόμενη δεκαετία θα είμαι η κουράδα του βροντόσαυρου. :lol:

_________________
Δυο πράγματα πρέπει να τα κρατάς πάντα καλά ακονισμένα. Το μαχαίρι σου και το μυαλό σου. Η αναφορά τους δεν έγινε με σειρά προτεραιότητας.


Τετ Απρ 26, 2017 11:20 am
Προφίλ
Master Bushcrafter
Master Bushcrafter
Άβαταρ μέλους

Εγγραφή: Πέμ Ιαν 05, 2012 10:59 pm
Δημοσιεύσεις: 4461
Ευχαριστησε: 1 φορα
Τον ειπαν ευχαριστω: 14 φορες
Λοιπόν αν πρέπει να πούμε καμιά πικρή αλήθεια, αυτή θα ήταν πώς όσο πιο «άχρηστος» είναι κάποιος, τόσο περισσότερο έχει ανάγκη σε ψευδαισθήσεις του τύπου «έχω ένα σπίτι σακίδιο» και θα κάνω και θα ράνω και θα πάω στο βουνό…

Και εγώ τέτοια πράγματα άρχισα να τα μαζεύω ότι απέκτησα αυχενικό και με έφαγε η καθιστική ζωή με την πραγματικότητα να είναι, ότι ούτε στους πρόποδες του βουνού δεν θα μπορούσα να φτάσω με πάνω από 5 κιλά στην πλάτη μου και πως ακόμη και με 5 κιλά, το αυχενικό μου θα με διέλυε.

Πριν από αυτό και, όσο είχα το γυμναστήριο, δεν με ενδιέφερε τίποτε που δεν χωράει σε ένα τσαντάκι και αυτό γιατί μπορούσα (και το ήξερα), ότι ακόμη κι αν με έριχναν ξεβράκωτο στην μέση του πουθενά, θα κατάφερνα σε εύλογο διάστημα να βρεθώ ντυμένος με σμόκιν στην Μεγάλη Βρετάνια πίνοντας το μαρτίνι μου.

Συμβουλή: Αφήστε τις ψευδαισθήσεις, ειδικά αν έχετε ανθρώπους να πάρετε στον λαιμό σας, και πάρτε το αλλιώς. Με τα λεφτά για το σούπερ-ντούπερ σακίδιο, θα μπορούσατε να πληρώσετε κάποιον να σας βγάλει από την χώρα (όπως έρχονται εδώ οι Σύριοι) και θα ήταν πιο ασφαλές από το να πάτε στο βουνό να ζήσετε. Βάλτε κάτι στην άκρη για δωροδοκίες και άλλα τέτοια και εξοπλιστείτε για αστική επιβίωση, αυτή είναι η συμβουλή μου.

Ακόμη και κομάντα που το έχουν ακόμη, σαν τον Καπετάνιο, δεν θα μπορούσαν να σύρουν παιδάκια και γυναίκα στο βουνό για ναζήσουν και ας με διαψεύσει αν έχω λάθος.

_________________
Μονάχα στην ορθή κρίση ο άνθρωπος τον άνθρωπο ξεπερνάει


Τετ Απρ 26, 2017 12:32 pm
Προφίλ
Prepping student
Prepping student
Άβαταρ μέλους

Εγγραφή: Παρ Μαρ 08, 2013 12:37 pm
Δημοσιεύσεις: 509
Τοποθεσία: Βόρεια Ελλάδα
Ευχαριστησε: 4 φορες
Τον ειπαν ευχαριστω: 33 φορες
Πολύ μου άρεσε η περιγραφή του φίλου kle... :lol:

Εγώ είμαι 1,77 και είμαι στα 42.

Από 16 χρονών ήμουν μέσα στα γυμναστήρια, με αποτέλεσμα όταν στα 20 πήγα φαντάρος να έχω φτερά και κοιλιακούς φέτες.. ήμουν 78 κιλά τότε.
Κάποια στιγμή έφτασα να είμαι 67 κιλά με γράμμωση που θα ζήλευε και ο Πετρούνιας.. :)
Μετά απολύθηκα και έφυγα για σπουδές.. επανήλθα στα φυσιολογικά κιλά μου, γύρω στα 80-81 δηλαδή.. αλλά επειδή ρεμπέλιασα πολύ ως φοιτητής μέχρι τα 24 μου έφτασα τα 106 κιλά.. μετά ξεκίνησα και πάλι να γυμνάζομαι και κατέβηκα στα 86-87 τα οποία διατήρησα μέχρι τα 29 μου..
Εκείνη την περίοδο λόγω δουλειάς (καθιστική) και μιας ελαφριάς κατάθλιψης που τράβηξα, πήρα πάλι βάρος και έφτασα στην ηλικία των 34 ετών, στα (μην γελάσετε) 116 κιλά!
Ξεκίνησα λοιπόν διατροφή και ελαφρά άσκηση και κατάφερα να επανέλθω ξανά στα 36 μου, στα 88 κιλά..
Μετά, λόγω απώλειας της μητέρας μου, ξανακύλησα και αφέθηκα για άλλη μια φορά, φτάνοντας στα 106 κιλά τα οποία και διατήρησα μέχρι προ ενός τριμήνου!

Τώρα είμαι και πάλι σε φάση ανάκαμψης, με γυμναστική και διατροφή και έχω σκοπό να επανέλθω στα φυσιολογικά μου επίπεδα και να τα διατηρήσω αυτή τη φορά!

Ελπίζω μέχρι τον Αύγουστο-Σεπτέμβριο να έχω επανέλθει και πάλι στα κιλά μου... :D

_________________
Ο καλύτερος μηχανισμός επιβίωσης βρίσκεται στο κεφάλι μας!


Τετ Απρ 26, 2017 12:48 pm
Προφίλ
Prepping student
Prepping student
Άβαταρ μέλους

Εγγραφή: Σάβ Απρ 15, 2017 10:40 pm
Δημοσιεύσεις: 669
Ευχαριστησε: 23 φορες
Τον ειπαν ευχαριστω: 10 φορες
spectacles έγραψε:
Πολύ μου άρεσε η περιγραφή του φίλου kle... :lol:

Εγώ είμαι 1,77 και είμαι στα 42.

Από 16 χρονών ήμουν μέσα στα γυμναστήρια, με αποτέλεσμα όταν στα 20 πήγα φαντάρος να έχω φτερά και κοιλιακούς φέτες.. ήμουν 78 κιλά τότε.
Κάποια στιγμή έφτασα να είμαι 67 κιλά με γράμμωση που θα ζήλευε και ο Πετρούνιας.. :)
Μετά απολύθηκα και έφυγα για σπουδές.. επανήλθα στα φυσιολογικά κιλά μου, γύρω στα 80-81 δηλαδή.. αλλά επειδή ρεμπέλιασα πολύ ως φοιτητής μέχρι τα 24 μου έφτασα τα 106 κιλά.. μετά ξεκίνησα και πάλι να γυμνάζομαι και κατέβηκα στα 86-87 τα οποία διατήρησα μέχρι τα 29 μου..
Εκείνη την περίοδο λόγω δουλειάς (καθιστική) και μιας ελαφριάς κατάθλιψης που τράβηξα, πήρα πάλι βάρος και έφτασα στην ηλικία των 34 ετών, στα (μην γελάσετε) 116 κιλά!
Ξεκίνησα λοιπόν διατροφή και ελαφρά άσκηση και κατάφερα να επανέλθω ξανά στα 36 μου, στα 88 κιλά..
Μετά, λόγω απώλειας της μητέρας μου, ξανακύλησα και αφέθηκα για άλλη μια φορά, φτάνοντας στα 106 κιλά τα οποία και διατήρησα μέχρι προ ενός τριμήνου!

Τώρα είμαι και πάλι σε φάση ανάκαμψης, με γυμναστική και διατροφή και έχω σκοπό να επανέλθω στα φυσιολογικά μου επίπεδα και να τα διατηρήσω αυτή τη φορά!

Ελπίζω μέχρι τον Αύγουστο-Σεπτέμβριο να έχω επανέλθει και πάλι στα κιλά μου... :D


Βλέπω τελευταία κάτι βίντεο στο Youtube από κάποιον "Dr. Eric Berg".
Λέει κάποια αρκετά ενδιαφέρον πράγματα για σωστή διατροφή και απώλεια βάρους. Να και ένα PDF του.


https://www.drberg.com/uploads/other-fi ... ooklet.pdf


Δυστυχώς οι δυο ορμόνες που εμποδίζουν το λίπος να καεί είναι η "Ινσουλίνη" και η "Κορτιζόλη"...
Η ινσουλίνη παράγεται κάθε φορά που τρώμε και η κορτιζόλη παράγεται από το στρες (πχ. από την δουλειά, από θανατος αγαπημένων προσώπων, ανεργία, κατάθλιψη, κλπ).
Επισης πολύ σημαντικό ρόλο παίζει και ο καλός ύπνος (όταν δεν κοιμόμαστε καλά, ΔΕΝ καίμε λίπος).
Φυσικά η "ζάχαρη" είναι ένα από τα πιό μεγάλα "κακά" που κάνουμε διατροφικά..., (η λήψη ζάχαρης μας κάνει για 2-3 μέρες να μη μπορούμε να κάψουμε λίπος).
Παίζει σημαντικό ρόλο επίσης και διοτι δεν τρώμε αρκετά λαχανικά (πράσινα) κλπ που είναι λένε και οι κύριες πηγές από κάποιο συστατικό που χρειαζόμαστε σε μεγάλες ποσότητες, το Potassium Citrate (κιτρικό κάλιο).

Αν έχουμε κανέναν Ιατρό στην παρέα και έχει δει τον Dr. Eric Berg ή τον Dr. Μουρούτη ας μας πεί απόψεις.

Μετά την νηστεία το χάλασα πάλι και ξαναπήρα αρκετά κιλά πίσω..χεχε


Εγώ (μιας και έχω κοιλιά περισσότερο) δοκίμασα την τεχνική του Eric Berg τώρα στην νηστεία του Πάσχα με και χωρίς ζάχαρη (όταν λέω χωρίς εννοώ με ΜΗΔΕΝΙΚΗ ΖΑΧΑΡΗ).
Είδα οτι έχανα 2 κιλά την βδομάδα και μάλιστα χωρίς να πεινάω καθόλου (δηλαδή πεινούσα πριν το μεσημεριανό, όντας νηστικός από το προηγούμενο βράδυ, με ίσως μια μπανάνα για πρωϊνό ή μερικές φέτες βούτυρο με μέλι βουνίσιο αν δεν αντεχα νηστικός το πρωϊ, αλλά γενικά άντεχα με 2-3 γεύματα συνολο την ημέρα δεν είχα θέμα) και όταν έτρωγα ζάχαρη, ακολουθώντας το ίδιο μοτίβο διατροφής ως προς τα υπόλοιπα, ΔΕΝ έχανα καθόλου κιλά.
Επίσης δοκίμασα και να κόψω τα πράσινα σαλατικά μου (ενώ κατά τα άλλα έτρωγα τα ίδια) και είδα οτι δεν έχανα κιλά καθόλου.
Επίσης είδα οτι είχα περισσότερο ενέργεια και ένιωθα πολύ καλύτερα (με την διατροφή γενικά που ακολουθουσα εννοώ + τα σαλατικά μου τα πράσινα).

Μένει να αρχίσω και ήπια γυμναστική (περπάτημα) σε συνδυασμό με την διατροφή του Berg,

_________________
«Ἔλεγχε σοφόν, & ἀγαπήσει σε. δίδου σοφῷ ἀφορμήν, & σοφώτερος ἔσται..»,«Ὁ παιδεύων κακοὺς λήψεται ἑαυτῷ ἀτιμίαν· ἐλέγχων δὲ τὸν ἀσεβῆ μωμήσεται ἑαυτόν. μὴ ἔλεγχε κακούς, ἵνα μὴ μισήσωσί σε..»,«Τα όμοια με τα όμοια χαίρονται..»


Τετ Απρ 26, 2017 2:48 pm
Προφίλ
Admin
Admin
Άβαταρ μέλους

Εγγραφή: Τρί Ιαν 03, 2012 9:39 pm
Δημοσιεύσεις: 11329
Ευχαριστησε: 372 φορες
Τον ειπαν ευχαριστω: 212 φορες
1.79, 92 κιλα, στα 39 μου... Πεζοπορια, περπατημα, ορθοστασια, καργα... να'μαστε καλα :) Και πεζοποριες με φορτο στα 10-15 κιλα, τις βγαζω, αρκετα καλα. Προβληματα... κοιλιτσα... η μεση, μου στελνει κατι SMS, που και που... και τελευταια με εχει πιασει μια τενοντιτιδα στο ποδι, λογο κουρασης. Παρολα αυτα, προχθες (23/4), μια χαρα την εβγαλα την πορεια (περιπου 13χιλ). Σιγουρα ομως, για σακιδιο 30κιλων, δεν ειμαι, ειδικα σε δυσβατο μονοπατι. Δεν θα το ρισκαρα καν, με τα προβληματα μου.

_________________
Ο χειμώνας έρχεται...
Εικόνα
Κανόνες Λειτουργίας - Ανάρτηση Φωτογραφιών - BBCodes - Αποποίηση Ευθυνών


Τετ Απρ 26, 2017 3:55 pm
Προφίλ WWW
New around here
New around here
Άβαταρ μέλους

Εγγραφή: Παρ Μαρ 25, 2016 12:51 pm
Δημοσιεύσεις: 52
Ευχαριστησε: 20 φορες
Τον ειπαν ευχαριστω: 3 φορες
1,75, γυρω στα 74 κιλα, πάω για 40.
Δραστήριος ήμουν πάντα, πέρα απο μια παυση 5 χρόνων δεν έχω σταματήσει ποτέ να αθλούμαι.
Με τα κουβαλήματα στις διάφορες δουλειές έχω αποκτήσει θεματάκια στη μέση, αλλά με τη γυμναστικούλα μου μια χαρά με κρατάει.
Δόξα το Θεό την παλεύω ακόμη.
Όταν άρχισα να φορτώνω σακίδια κτλ κυνηγούσα να δώ τι άλλο να αγοράσω, τι θα μου λείψει, ποιο είναι το πιό μεγάλο σακίδιο που
μπορω να κουβαλήσω κλπ, με τον καιρό η άποψη μου γυρνά στη λογική οτι τα πιό πολλά εφόδια πρέπει να τα κουβαλάς στο κεφάλι σου τελικά.


Τελευταία επεξεργασία από Ikaros και Τετ Απρ 26, 2017 4:58 pm, έχει επεξεργασθεί 1 φορά/ες συνολικά



Τετ Απρ 26, 2017 4:56 pm
Προφίλ
Survivalist
Survivalist
Άβαταρ μέλους

Εγγραφή: Σάβ Αύγ 04, 2012 3:21 pm
Δημοσιεύσεις: 1557
Ευχαριστησε: 2 φορες
Τον ειπαν ευχαριστω: 10 φορες
ωρε κατι σαπακια που βλεπω εδω μεσα :lol:
rednick ετων 56 [μονο] και ομορφοπαιδο :lol:
Υψος 1,74 [κοντος] αλλα ξερεται τι λενε για τους κοντους :histerically:
Βαρος το χειμωνα 73-74 το καλοκαιρι 71-72 στανταρ
Μανιωδης καπνιστης, το ξερω θα με μαλωσει ο φιλος μου ο γιατρος,αλλα το γουσταρω,ελπιζω να μην μου πεσει ο πρωτος λαχνος αλλα κανενας ληγοντας,εχω προσπαθησει να το κοψω,αλλα δεν.
Αλκοολιαζομαι και γουσταρω :lol: χωρις ενοχες[οχι μεθυσια και μλκιες]
Απο φυσικη κατασταση, σκιζω στην ταβερνα :lol: επισης 3-4 καφεδες την ημερα,τσιγαρα και αλκοολια στην ημερησια διαταξη,καθημερινα δουλεια 2-3 ωρες το πρωι και αλλες τοσες το απογευμα.
Εσχατως απεκτησα και αλλο σπορ το ιντερνετ
Απο οτι καταλαβατε εχω αποσυρθει απο τις πολλες εξορμησεις στα βουνα και στα αγρια λαγκαδια,γιατι σιγα-σιγα βγαινουν λιγο απο τουτο λιγο απο εκεινο,κατα τα αλλα ομως ζαρκαδι :lol:


Τετ Απρ 26, 2017 4:58 pm
Προφίλ
Prepping student
Prepping student
Άβαταρ μέλους

Εγγραφή: Κυρ Αύγ 09, 2015 8:19 am
Δημοσιεύσεις: 660
Ευχαριστησε: 5 φορες
Τον ειπαν ευχαριστω: 108 φορες
- 1,85
- 82 κιλά (αν και θέλω να μειώσω το βάρος στα 79)
- 35 ετών
- Δεν έχω καπνίσει ποτέ
- Αλκοόλ δεν καταναλώνω
- Ναρκωτικές, παραισθησιογόνες ή αναβολικές ουσίες δεν έχω χρησιμοποιήσει ποτέ.
- Φάρμακα ευτυχώς δεν έχει χρειαστεί να χρησιμοποιήσω. Αυτό ισχύει και για ασπιρινες κλπ.που τα αποφευγω. (Αν δεν νιώθω καλά, απλά υπομένω λίγο την αδιαθεσία μεχρι να περασει)
- Πλην των εργασιών στο κτήμα ανα σεζόν, η βιοπιριστική μου εργασία γίνεται κυρίως καθισμένος σε μια καρέκλα.
- 4 με 5 φορές την εβδομάδα θα κάνω προπόνηση γύρω στα 10 χιλιόμετρα τρεξιμο ή πορεία με υψομετρική και βάρος σε σακίδιο
- Σχεδόν κάθε Κυριακή (ή Σαββατοκύριακο) αναβαση στις ψηλές κορυφές της Ελλάδος

Κατι που δεν έχω καταφέρει ακόμα είναι να αφιερώσω ακόμα περισσότερο χρόνο για τη συστηματική σωματική άσκηση, όμως λόγω δουλειας, εργασιών στο κτήμα, οικογένειας και μερικές κοινωνικές υποχρεώσεις, δεν μου μένει ιδιαίτερος χρόνος αυτό το σκοπό.


Τετ Απρ 26, 2017 6:03 pm
Προφίλ
Prepping student
Prepping student
Άβαταρ μέλους

Εγγραφή: Σάβ Απρ 15, 2017 10:40 pm
Δημοσιεύσεις: 669
Ευχαριστησε: 23 φορες
Τον ειπαν ευχαριστω: 10 φορες
Olympia έγραψε:
- 1,85
- 82 κιλά (αν και θέλω να μειώσω το βάρος στα 79)
- 35 ετών
- Δεν έχω καπνίσει ποτέ
- Αλκοόλ δεν καταναλώνω
- Ναρκωτικές, παραισθησιογόνες ή αναβολικές ουσίες δεν έχω χρησιμοποιήσει ποτέ.
- Φάρμακα ευτυχώς δεν έχει χρειαστεί να χρησιμοποιήσω. Αυτό ισχύει και για ασπιρινες κλπ.που τα αποφευγω. (Αν δεν νιώθω καλά, απλά υπομένω λίγο την αδιαθεσία μεχρι να περασει)
- Πλην των εργασιών στο κτήμα ανα σεζόν, η βιοπιριστική μου εργασία γίνεται κυρίως καθισμένος σε μια καρέκλα.
- 4 με 5 φορές την εβδομάδα θα κάνω προπόνηση γύρω στα 10 χιλιόμετρα τρεξιμο ή πορεία με υψομετρική και βάρος σε σακίδιο
- Σχεδόν κάθε Κυριακή (ή Σαββατοκύριακο) αναβαση στις ψηλές κορυφές της Ελλάδος

Κατι που δεν έχω καταφέρει ακόμα είναι να αφιερώσω ακόμα περισσότερο χρόνο για τη συστηματική σωματική άσκηση, όμως λόγω δουλειας, εργασιών στο κτήμα, οικογένειας και μερικές κοινωνικές υποχρεώσεις, δεν μου μένει ιδιαίτερος χρόνος αυτό το σκοπό.



Και εγώ με τα φάρμακα έτσι κάνω. :-)
Αποφεύγω να παίρνω οτιδήποτε. Ούτε ντεπόν ή ασπιρίνη που λέμε...
Μόνο αν είναι μεγάλη ανάγκη και πρέπει οπωσδήποτε.

_________________
«Ἔλεγχε σοφόν, & ἀγαπήσει σε. δίδου σοφῷ ἀφορμήν, & σοφώτερος ἔσται..»,«Ὁ παιδεύων κακοὺς λήψεται ἑαυτῷ ἀτιμίαν· ἐλέγχων δὲ τὸν ἀσεβῆ μωμήσεται ἑαυτόν. μὴ ἔλεγχε κακούς, ἵνα μὴ μισήσωσί σε..»,«Τα όμοια με τα όμοια χαίρονται..»


Τετ Απρ 26, 2017 6:33 pm
Προφίλ
Τελευταίες δημοσιεύσεις:  Ταξινόμηση ανά  
Απαντήστε στο θέμα   [ 30 Δημοσιεύσεις ]  1, 2  


Μέλη σε σύνδεση

Μέλη σε αυτή την Δ. Συζήτηση : Δεν υπάρχουν εγγεγραμμένα μέλη και 1 επισκέπτης


Δεν μπορείτε να δημοσιεύετε νέα θέματα σε αυτή τη Δ. Συζήτηση
Δεν μπορείτε να απαντάτε σε θέματα σε αυτή τη Δ. Συζήτηση
Δεν μπορείτε να επεξεργάζεστε τις δημοσιεύσεις σας σε αυτή τη Δ. Συζήτηση
Δεν μπορείτε να διαγράφετε τις δημοσιεύσεις σας σε αυτή τη Δ. Συζήτηση
Δεν μπορείτε να επισυνάπτετε αρχεία σε αυτή τη Δ. Συζήτηση

Μετάβαση σε:  
cron
POWERED_BY

All copyrights reserved for Fugazigr.com. (2012)

Ελληνική μετάφραση από το phpbbgr.com